اکثر ما در اطراف خود آدم هايي داريم که رفتار آن ها گاه و بيگاه ما را بيچاره مي کند؛ از همکلاسي گرفته تا خواهر و برادر و دوست و همکار و ... رابطه با اين گونه افراد معمولا ما را دچار احساساتي مانند عصبانيت، سردرگمي، رنجش و مشابه اين ها مي کند؛ احساساتي که سلامت ما را به خطر مي اندازند. اين گونه روابط را مي توان «روابط سمي» ناميد و اگر اين گروه از آدم ها در ساير روابط شان همچنين رفتارهايي داشته باشند مي توان به آن ها گفت «آدم هاي سمي».

هيچ وقت شده به دوستي که شديدا به کمک احتياج داد نه بگوييد؟ احتمالا نه و درست به همين خاطر در خيلي مواقع با وجود کار و مشغله زياد، وقت تان را صرف اين کرده ايد که صرفا شنونده باشيد. شنونده اي که در صورت لزوم «بله» يا «نه» مي گويد. بعد هم احتمالا يک سردرد جانانه. اين سردرد دقيقا نشانه اين است که آتشبار يک ارتباط سمي شما را هدف گرفته است. در واقع هر ارتباطي که انرژي شما را تحليل ببرد، خسته و عصباني تان کند يا احساس تحقير و يا سردرگمي در شما به وجود بياورد سمي محسوب مي شود. اغلب اوقات ريشه سردردهاي ميگرني، پرش هاي عصبي چشم، حساسيت هاي پوستي و اختلالات تغذيه، در روابط سمي بلندمدت است. برخي از اين روابط سمي مي تواند طرح ها، روابط، برنامه ها و حتي خوشبختي شما را خراب کند. اين گونه روابط مي تواند مربوط به رييسي دمدمي مزاج باشد که هيچ وقت هيچ چيز راضيش نمي کند، دوستي باشد که منتظر است اشتباه کنيد تا مچتان را بگيرد يا پدر و مادري که با شما عين بچه ها رفتار مي کنند.

اولين قدم براي سم زدايي اين است که روابط خود و انواع رفتارهايي که آزارتان مي دهد را فهرست کنيد. دومين قدم هم بر روش هاي جواب دادن به اين افراد است که مانع قرباني شدن شما در قبال رفتار زهرآگين آن ها مي شود. در اين جا پنج روش را براي خنثي نمودن سم هاي ارتباطي به شما پيشنهاد مي کنيم. مطمئنا اگر شما هم روي اين موضوع متمرکز شويد مي توانيد روش هاي خلاقانه اي را ابداع کنيد.

روش اول براي خنثي کردن اين سموم به شوخي برگزار کردن موضوع است. سعي کنيد به جاي از کوره در رفتن، به اين دوست آزار دهنده بخنديد. کار سختي است ولي به امتحانش مي ارزد.

روش دوم اين است که آينه بشويد و عين رفتار طرف مقابل را به او نشان بدهيد تا متوجه شود رفتارش چقدر غيرطبيعي است.

در بعضي موارد هم روش سوم يعني رويکردي ملايم تر و پرسش گر مي تواند کارساز شود. مي توانيد خيلي ملايم راجع به علت رفتار طرف مقابل سوال کنيد.

روش چهارم مربوط به زماني است که کسي نيش و کنايه مي زند. در اين موارد گاهي تنها راه اين است که از کوره به در رويد!

روش پنجم به درد محيط هاي کاري مي خورد چون بعضي از تنش زاترين موقعيت ها در محيط کار اتفاق مي افتد.

در اين موارد آگاه بودن از حق و حقوق، دفاع خوبي در برابر روابط سمي است. بهتر است نقش و وظايف قانوني خود را بدانيد تا اگر کسي بخواهد چيزي را به شما تحميل کند بتوانيد به خوبي در برابرش اقدام کنيد.

و حرف آخر. مطمئن باشيد شما فقط و فقط مي توانيد خودتان را تغيير دهيد نه ديگران را. به همين دليل از کسي توقع نداشته باشيد به خاطر شما در رفتار خود تغييري ايجاد کند. براي کم کردن و از بين بردن فشارهاي ناشي از روابط سمي، به تجديدنظر در واکنش هاي خود احتياج داريد و به خود شما بستگي دارد که چقدر فشار را مي خواهيد جذب يا تحمل کنيد.

منبع: www.Healthyplace.com